Początki nauki jazdy na nartach.

Bardzo często przed rozpoczęciem nauki pomijamy rozgrzewkę. Nie przygotowane do wysiłku ciało jest bardziej podatne na wystąpienie kontuzji, złamań, zerwań ścięgien. Jazda na nartach jest bardzo wymagająca dla naszego ciała, zwłaszcza przeciążeniu ulegają nogi, ale również duże znaczenie mają mięśnie posturalne. Dla tego  przed wyjściem na stok zróbmy prawidłową rozgrzewkę, która  wyraźnie zwiększy komfort i bezpieczeństwo jazdy, dopiero po niej przechodzimy do treningu techniki i pierwszych ćwiczeń specjalistycznych.

czytaj dalej „Początki nauki jazdy na nartach.”

Wyzwania i niebezpieczeństwa jazdy na nartach

Jazda na nartach to prawdziwe wyzwanie dla naszych stawów. Dodatkowo ich struktura z biegiem lat ulega osłabieniu. Więzadła stają się mniej elastyczne, chrząstki stawowe ścierają się, zmniejsza się  ilość mazi stawowej. Z jednej strony poprzez zachowanie zdrowej diety oraz stałej aktywności fizycznej spowalniamy cały proces, z drugiej strony doskonaląc technikę jazdy na nartach możemy redukować przeciążenia, przez co będziemy cieszyć się kontaktem z narciarstwem przez wiele lat.

czytaj dalej „Wyzwania i niebezpieczeństwa jazdy na nartach”

Ski Safari Serre Chevaliere, Via Latea, Les2Alpes, Alpe D’Huez Rezydencja AIGLE BLEU 17-26.03.2017

serre-chevalier-piste-map-large

Francja ski-safari to ponad 1000 km tras. Serre Chevaliere, Via Latea, Les2Alpe, Alpe d’Huez to ośrodki które
obejmuje karnet Grand Galaxy. Proponujemy zakwaterowanie w regionie narciarskim Serre Chevalier obejmującym 250 km tras narciarskich, położonych na wysokości od 1200 do 2800 m n.p.m. obsługiwanych przez
3 koleje linowe, 2 koleje gondolowe, 18 wyciągów krzesełkowych i 47 wyciągów narciarskich. Tras łatwych jest
70 km, średnich 130 km i trudnych 50 km. W trakcie 7-dniowego pobytu organizujemy wyjazdy do położonego 12 km od Briancon regionu Via Latea-Sestiere (400 km tras narciarskich), do oddalonego o 60km Alpe
d’Huez (211 km tras) i do Les2Alpes (180 km tras). Francja ski-safari daje możliwość poznania wszystkich
tych wspaniałych ośrodków narciarskich

czytaj dalej „Ski Safari Serre Chevaliere, Via Latea, Les2Alpes, Alpe D’Huez Rezydencja AIGLE BLEU 17-26.03.2017”

Majówka Kaprun termin 29.04 -06.05 2017

kaprun_pistemap_full

Kitzsteinhorn – alpejski lodowiec o wysokości 3.203 m n.p.m. w masywie Wysokich Taurów. W kotle, pod szczytem, lodowiec o tej samej nazwie. Całoroczny ośrodek sportów zimowych. Liczne wyciągi narciarskie Gletscherbahn Kaprun (1 kolejka linowa, 3 kolejki gondolowe, 4 wyciągi krzesełkowe, 11 wyciągów orczykowych). Razem z ośrodkami na Maiskogel i Schmittenhöhe tworzy tzw. Europa Sportregion. U podnóża leży miejscowość Kaprun będąca zapleczem noclegowym dla ośrodka. Jeżeli planując weekend majowy zastanawiają się Państwo gdzie go spędzić, by był pełen atrakcji, wypełniony relaksem i dobrą zabawą – Kaprun będzie najlepszym wyborem!. Lodowiec Kitzsteinhorn niepowtarzalne piękno przyrody oraz nowoczesna infrastruktura narciarska w tej części Austrii. Odkryj niesamowite uczucie wolności. W przepisie na majowy weekend doskonały nie może zabraknąć też smaków lokalnej kuchni, oraz relaksu i wypoczynku w dobrze wyposażonych centrach SPA. Liczne, serwujące wyśmienite dania restauracje, doskonałe austriackie wino, piwo oraz ośrodki termalne to gwarancja, że z Kaprun, oprócz opalenizny przywiozą Państwo niezapomniane wrażenia! Jak co roku zapraszamy narciarzy, snowboardzistów i sympatyków naszej szkoły na tradycyjną majówkę narciarską.

czytaj dalej „Majówka Kaprun termin 29.04 -06.05 2017”

Pejo – Val di Sole 11.02.- 18.02.2017

pejo-marilleva

Atrakcje, które nas otaczają! Miejscem waszego wypoczynku będzie „Dolina Słońca” w Parku Narodowym „Stelvio”, w rejonie górskim Ortles-Cevedale. Zobaczysz tu szczyty Dolomitów, górskie wioski oraz typowe drewniane schroniska górskie. Wypełnij swój kalendarz wypoczynku tymi pięknymi miejscami i zobacz, jaką wspaniałą ofertę przygotowalem dla Ciebie Hotel CevedaleGdy tylko przekroczycie próg hotelu Cevedale, poczujecie że znaleźliście się w świecie pełnym ciepła i gościnności. Elegancki i wyrafinowany styl to mieszanka górskiego klimatu w otoczeniu zabytkowych mebli. Zapraszam do hotelu niczym z ‚żywego romansu’!
czytaj dalej „Pejo – Val di Sole 11.02.- 18.02.2017”

Szwajcaria Jungfrau top ski region 27.01 – 05.02.2017

jungfrau-szwajcaria-2017

Polecany przez nas rejon, leżący u podnóża szczytów Monch 4099 m n.p.m., Jungfrau 4158 m n.p.m. i Eiger 3970 m n.p.m. ze względu na wspaniałe widoki i niepowtarzalne trasy zjazdowe corocznie przyciąga tysiące narciarzy z ponad 70 krajów, co czyni z tej okolicy najbardziej kosmopolityczne miejsce w Alpach. Tereny narciarskie Top Ski Region oferują łącznie 213 km tras narciarskich podzielonych na trzy sektory połączone perfekcyjnie działającym systemem kolejek górskich. To tu znajduje się najwyżej w Europie położona stacja kolejkiszynowej – przełęcz Jungfraujoch 3 454 m n.p.m.Sektor narciarski Muren sięga do szczytu Schilthorn 2971 m n.p.m., gdzie mieści się znana z przygód agenta 007 J. Bonda obrotowa restauracja Piz Gloria. Znajduje się tu 53 km tras o różnym stopniu trudności (5 km trudne, 33 km średnie, 15 km łatwe) obsługiwanych przez 2 kolejki linowe, 2 szynowe, 7 wyciągów krzesełkowych i 1 orczykowy. Sektor Mannlichen – Kleine to 110 km tras (22 km trudne, 68 km średnie, 20 km łatwe) obsługiwanych przez 1 kolejkę linową, 1 gondolową, 3 szynowe, 10 wyciągów krzesełkowych i 5 orczykowych (22 tys. os./godz.). Tu jeździmy we wspaniałej scenerii pod największą w Europie ścianą wspinaczkową Eiger. Wyzwaniem dla każdego jest zjazd najdłuższą i jedną z najtrudniejszych w Europie pucharową trasą biegu zjazdowego do Wengen, gdzie zawodnicy przekraczają prędkośd 150 km/h. Sektor First to 50 km tras (5 km trudne, 30 km średnie, 15 km łatwe) – 1 kolejka gondolowa, 3 wyciągi krzesełkowe, 2 orczyki. Mapki terenów narciarskich do obejrzenia na stronach www.jungfrau.com
czytaj dalej „Szwajcaria Jungfrau top ski region 27.01 – 05.02.2017”

Start do nart – Pinzolo 03.12 -10.12.2017

pinzolo_pistemap
Hotel zapewnia bezpłatny parking. Korzystamy z darmowej sauny. W restauracji obiektu podawane są dania kuchni lokalnej i włoskiej W pokojach w tym trzygwiazdkowym hotelu znajdują się drewniane meble, telewizor z płaskim ekranem oraz prywatna łazienka z suszarką do włosów i bezpłatnym zestawem kosmetyków. W pomieszczeniach ogólnodostępnych można korzystać z bezpłatnego bezprzewodowego dostępu do Internetu. Do dyspozycji grupy jadalnia pełniąca również funkcję świetlicy, kuchnia, narciarnia, salka ze stołem do ping – ponga i piłkarzykami Wyżywienie: 2 razy dziennie – śniadanie obfity (szwedzki stół) i obiadokolacja ( napoje do obiadokolacji płatne)
czytaj dalej „Start do nart – Pinzolo 03.12 -10.12.2017”

Święta i Sylwester w Val di Fiemme 22.12 – 01.01.2017

val_di_fieme

Val di Fiemme nazywany jest przedsionkiem Dolomitów, gdyż zaczynają się tu monumentalne, charakterystyczne dla tego rejonu, góry. W jego skład wchodzi 5 ośrodków narciarskich: Alpe Cermis, Alpe Lusia, Passo Lavazè, Passo Rolle i największe Ski Center Latemar, w sumie ponad 140 km dobrze przygotowanych nartostrad. Głównymi miejscowościami rejonu są Cavalese i Predazzo, pozostałe nieco mniejsze to między innymi Stava, Panchià i typowo narciarska miejscówka Pampeago. Stoki położone są na wysokości od 1000 do 230 m.n.p.m., co gwarantuje pewne warunki śniegowe. Bogata, nieustannie rozwijana sieć nowoczesnych wyciągów zadowoli każdego – od początkujących po zaawansowanych narciarzy
czytaj dalej „Święta i Sylwester w Val di Fiemme 22.12 – 01.01.2017”

SZWAJCARIA JUNGFRAU TOP SKI REGION Termin: 26.02 – 06.03.2016. Cena od 1300,PLN/os.

 

Jung Frau

 

 

 

 

SZWAJCARIA JUNGFRAU TOP SKI REGION Termin: 26.02 – 06.03.2016. Cena od 1300,PLN/os.
Oferta zawiera : – 7 noclegów w pokojach dwuosobowych. – 7 śniadań + pakiet na stok. – 7 obiadokolacji z napojami. – Ubezpieczenie KL do kwoty 10000EUR NNW do 2500 Euro, OC 10.000 €. – Opiekę Rezydenta i Trenera narciarstwa. – Przedszkole narciarskie dla dzieci do 6 lat. czytaj dalej „SZWAJCARIA JUNGFRAU TOP SKI REGION Termin: 26.02 – 06.03.2016. Cena od 1300,PLN/os.”

Polityka jakości w naszej szkole.

Korzystając z naszej wiedzy zyskujesz!Nasi Klijęci
Otrzymujesz scenariuszy zajęć zgodnych z aktualną podstawą programową
Obowiązkowych na zajęciach WF regulaminów i procedur bezpieczeństwa
Propozycji ćwiczeń, gier i zabaw na śniegu, które zaciekawią uczniów i wpłyną na zwiększenie frekwencji na zajęciach. czytaj dalej „Polityka jakości w naszej szkole.”